Początek roku to czas planowania i postanowień. Weile z nich dotyczy tego, by zacząć zdrowiej żyć i zadbać o kondycję. Jest to bardzo dobry pomysł i warto zrobić wszystko by w tym postanowieniu wytrwać.
Większość z nas zaczyna nowy tryb życia od zapisania się na siłownię. Bezsprzecznie są to miejsca, gdzie z łatwością zadbamy o swoją kondycję z pomocą maszyn, hantli, bieżni czy ciężarków do ćwiczeń.
Domowa siłownia
Karnet na siłownię to zawsze pewien wydatek, na treningi trzeba też zarezerwować nieco czasu, szczególnie gdy miejsce ćwiczeń znajduje się w pewnej odległości od miejsca zamieszkania. Są to powody, dla których wielu ludzi szybko rezygnuje z powziętych postanowień.
Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na karnety czy wejściówki, pracujesz/uczysz się do późna lub nie masz w pobliżu siłowni czy basenu nie oznacza to, że nie możesz zadbać o swoje zdrowie, wprowadzając w swój grafik nieco ćwiczeń fizycznych. Mając nawet niewiele czasu czy miejsca w domu, można zorganizować trening, a już niewielka zmiana nawyków wpływa pozytywnie na samopoczucie i kondycję ciała.
Podstawową i najtańszą aktywnością fizyczna jest bieganie. Wystarczy wygodny strój i buty, by zacząć biegać, a z czasem można zadbać o bardziej profesjonalne wyposażenie czy akcesoria jak np. pulsometr.
Jeśli wolisz ćwiczyć, przykładowe plany ćwiczeń z łatwością znajdziemy w internecie. Można ćwiczyć z masą własnego ciała lub zaopatrzyć się w niewielkie akcesoria jak np.hantle, ciężarki do ćwiczeń, taśmy czy skakankę. Trening w domu może być równie wyczerpujący i efektywny jak ten na siłowni. Ćwiczyć możesz w każdym momencie i za darmo.